คุณรักร่างกายตัวเองหรือยัง: 5 ข้อคิดที่จะช่วยให้คุณรักตัวเองมากขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งสเตียรอยด์
คุณรู้สึกกดดันไหมเวลาที่เห็นภาพนายแบบกล้ามเป็นมัดลอนสวยงามบนหน้านิตยสาร หรือโฆษณาตามสื่อต่างๆ คุณเปรียบเทียบตัวเองกับรูปนายแบบเหล่านั้นอยู่หรือเปล่า คุณอาจจะทำทุกอย่างเพื่อให้มีร่างกายตามอุดมคติ แต่คุณลองถามตัวเองหรือยังว่าคุณมีความสุขอยู่หรือเปล่า?
TestBKK ขอชวนคุณมาเรียนรู้ที่จะเคารพ และรักร่างกายตัวเอง ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างแบบไหน คุณก็มีความสุขในแบบของคุณได้
- คุณมีสิทธิที่จะสนุกกับร่างกายของตัวเอง
อย่ากลัวที่จะใส่เสื้อผ้าที่คุณอยากใส่ เพียงเพราะคุณไม่ได้มีรูปร่างที่คุณอยากมี ถึงจะไม่ได้มีกล้ามใหญ่ๆ ก็ใส่เสื้อกล้ามได้นะ
- การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหรือขนาดอาจไม่ช่วยเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของคุณ
ตอนที่คุณผอมแห้ง คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนมีกล้ามนิดๆ พอคุณออกกำลังจนมีกล้าม คุณก็เปรียบเทียบตัวเองกับนักเพาะกล้าม ถ้าคุณไม่รู้จักจุดพอดีสำหรับตัวเอง คุณก็ต้องไล่ตามอุดมคติของตัวเองไปเรื่อยๆ ไม่มีที่สิ้นสุด
- สุขภาพดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปร่าง
ความผอมหรืออ้วนบางทีก็ไม่ได้เป็นปัญหาสุขภาพร้ายแรงเท่ากับการที่คุณใช้วิธีผิดๆ เพื่อให้มีกล้ามเนื้อและรูปร่างอย่างที่คุณต้องการ ภาพนายแบบตามสื่อต่างๆ ไม่ใช่ความจริงที่ถูกต้องเสมอไปนะ
- ภาพลักษณ์อันเซ็กซี่ต้องมีมากกว่าซิกส์แพ็ค
ต่อให้คุณไม่ได้มีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ คุณก็ดูดีและเซ็กซี่ได้ เพราะความเซ็กซี่ไม่ได้เจาะจงที่ขนาดหรือรูปร่าง แต่ยังมีองค์ประกอบอีกหลายอย่างที่จะทำให้คุณเซ็กซี่ขึ้นได้ เช่น ความเฉลียวฉลาด ความสุขุม ความมีชีวิตชีวา เป็นต้น
- ร่างกายของคุณคืองานศิลปะ
กล้ามเนื้อเล็กใหญ่ ริ้วรอย บาดแผล รูปร่างที่แตกต่างกันในแต่ละคนก็เหมือนงานศิลปะที่ไม่ซ้ำกัน เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงร่างกายเพื่อใครอื่น ถ้าคุณพอใจตัวเอง งานศิลปะของคุณของเป็นงานที่ล้ำค่าที่สุดแล้ว
สิ่งสำคัญที่สุดคือความสุขของตัวคุณเองนั่นแหละ ถ้าคุณพอใจกับรูปร่างที่ไม่ได้เหมือนหุ่นนายแบบที่ถูกรีทัชแล้ว และไม่ได้มีปัญหาทางสุขภาพใดๆ คุณก็ไม่จำเป็นต้องฝืนออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อมันเลย แต่ถ้าคุณรักที่จะเป็นหนุ่มกล้ามใหญ่ซิกแพ็คแน่น คุณก็ต้องมีวินัยและใช้วิธีที่จะไม่สร้างความเดือดร้อนให้ตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจเด็ดขาด เช่น การใช้สเตียรอยด์ หรือยากระตุ้นต่างๆ นั่นเอง (อ่านต่อด้านล่าง "สเตียรอยด์อนาบอลิก")
สิ่งที่เราเป็นห่วงคือมีหลายคนเสพติดการสร้างกล้ามเนื้อจนถึงกับใช้สเตียรอยด์ ทำให้เกิดการเสพติดทางใจและส่งผลกระทบรุนแรงต่อสุขภาพร่างกายมากมาย TestBKK จึงนำข้อมูลเกี่ยวกับสเตียรอยด์มาฝาก เพื่อให้คุณได้พิจารณากันดีๆ ก่อนจะตัดสินใจใช้สเตียรอยด์
Anabolic Steroids คืออะไร?
Anabolic Steroids เป็นสารที่เลียนแบบฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีฤทธิ์ในการสร้างโปรตีนให้กับเซลล์ร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ กระดูก เม็ดเลือดแดง เป็นต้น ถูกใช้เพื่อประโยชน์ทางการแพทย์ภายใต้การควบคุมดูแลจากแพทย์อย่างเคร่งครัด
สเตียรอยด์เร่งกล้ามได้จริงหรือเปล่า?
จริง ผลของสเตียรอยด์ช่วยเร่งการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแกร่งให้ร่างกาย ทำให้มีผู้นิยมนำมาใช้ในวงการนักกีฬาและนักเพาะกาย หรือเรียกกันว่า ยากระตุ้น/ยาโด๊ป แต่ยาดังกล่าวมีผลข้างเคียงต่อร่างกายหลายประการ จึงถูกแบนในวงการกีฬา และถูกจัดเป็นสารต้องห้ามตามประกาศขององค์กรต่อต้านการใช้สารต้องห้ามโลก (WADA) และถูกจัดอยู่ในกลุ่มยาควบคุมพิเศษซึ่งจะต้องมีใบสั่งแพทย์เท่านั้นจึงจะซื้อได้
ความเสี่ยงจากการใช้สเตียรอยด์มีอะไรบ้าง?
- เป็นพิษต่อตับ
- กดไม่ให้อัณฑะสร้างฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ จนอัณฑะฝ่อ หากใข้เป็นเวลานานจะผลิตเทสโทสเตอโรนเองไม่ได้เลยตลอดชีวิต
- ความดันโลหิตสูง คอเรสเตอรอลสูง
- ปวดหัว เลือดกำเดาไหล ตะคริว
- ผิวมัน ผมร่วง เป็นสิว
- ก้าวร้าว โมโหง่าย
- เต้านมโตคล้ายผู้หญิง
- แคระเกร็น หยุดการเจริญเติบโตในวัยรุ่น
- สำหรับสเตียรอยด์ประเภทกิน อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสีย ท้องผูก อาเจียน
- เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากสูง
เลิกสเตียรอยด์เป็นเรื่องง่าย จริงเหรอ?
แม้สเตียรอยด์จะมีผลข้างเคียงรุนแรง แต่หลายคนสนใจเฉพาะผลลัพธ์ในการสร้างกล้ามเนื้อ จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหลายคนจึงเสพติดทางใจได้ ลองคิดดูนะ คุณใช้สเตียรอยด์ต่อเนื่องมา 2 เดือน ร่วมกับคุมอาหารและออกกำลังอย่างดี คุณกลายร่างเป็นป๊อบอายหลังได้กินผักโขม ทั้งกล้ามใหญ่และแรงเยอะ แล้วถ้าหลังจากนั้นคุณต้องค่อยๆ ลดการใช้จนหยุดยาหมด เมื่อหนึ่งสัปดาห์ผ่านไปคุณจะสังเกตได้ว่ากล้ามเนื้อหดลง พละกำลังลดลง ถึงแม้ว่าจะยังคุมอาหารและออกกำลังกายเต็มที่เหมือนเดิมก็ตาม นอกจากนี้คุณยังต้องเจอกับอาการหดหู่ อารมณ์แปรปรวน ที่เกิดจากการที่ระดับฮอร์โมนเทสโทสโรนในร่างกายลดต่ำลง และเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุผลนานัปการนี้ทำให้มีหลายคนที่ไม่สามารถหยุดการใช้สเตียรอยด์ได้เลย
ข้อความถึงหนุ่มๆ ทั้งหลาย
สเตียรอยด์ไม่ใช่ยาวิเศษอย่างที่โค้ชฟิตเนสไร้จรรยาบรรณบางคนบอก ยาวิเศษที่จะทำให้คุณได้ร่างกายแบบที่คุณต้องการคือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อให้เหมาะสม กินอาหารให้เพียงพอ และพักผ่อนให้ถูกวิธีเท่านั้น หรืออาจใช้ตัวช่วยอย่างอาหารเสริม วิตามิน เวย์โปรตีนต่างๆ ที่ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย สำหรับวัยรุ่นทั้งหลายยิ่งไม่ควรใช้สเตียรอยด์เลย เพราะระดับของฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตได้ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว จำไว้นะ ถ้าคุณรักที่จะมีกล้ามเนื้อเป็นมัดเป็นลอนสวยงาม ก็ไม่มีทางลัดให้กับคนที่ไม่มีความพยายามในการดูแลตัวเองหรอก
บทความจาก TestBKK ให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ได้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์ หากต้องการข้อมูลเกี่ยวกับสเตียรอยด์ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
อีกหนึ่งวิธีในการดูแลตัวเองคือการตรวจเลือดอย่างสม่ำเสมอ จองคิวตรวจเลือดได้แล้ว ที่นี่
