สงกรานต์ก็ผ่านไป…ตรวจไรดี?

สงกรานต์ก็ผ่านไป…ตรวจไรดี?

สงกรานต์ 2567: คำแนะนำ สุขภาพหลังสงกรานต์ – ตรวจร่างกายอะไรบ้าง?

สงกรานต์ปีนี้ที่เราก็คงสนุกสุดเหวี่ยงกันไปเลยใช่ไหมครับบ? ทั้งสถานที่ ทั้งผู้คน แถมปีนี้ 2567 ก็เป็นปีแรกที่เราได้จัดสงกรานต์กันแบบเต็มรูปแบบหลังจากที่อัดอั้นมานานจากช่วงโควิดที่ผ่านมาหลายปี ปีที่แล้วก็อั้นแล้วอั้นอีก จัดไม่สุดสักที ปีนี้เลยถึงพร้อมาก จีน ญี่ปุ่น เกาหลี สายฝ. คือ บินมาหมดให้เพื่อน ๆ ได้เปียกฉ่ำ นปจต. กันถ้วนหน้า

แต่ก็อย่าลืมว่าความสนุกมันจบลงเราก็ยังคงต้องดูแลตัวเองเพราะบางอย่างอาจจะมีผลกระทบต่อสุขภาพเราได้ด้วยนะ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรที่ควรไปตรวจ ไปเช็คหลังเทศกาลสงกรานต์กันบ้าง เพราะว่าตอนเราไปเล่น “น้ำ” ไม่ว่าจะหมายถึงน้ำในความหมายใดก็ตาม ก็เล่นกันต่อเนื่อง มาราธอน หลายๆวันอาจจะมีผลกระทบจากสงกรานต์ที่ทำให้พอหมดช่วงเทศกาลเกิดอาการเหนื่อยล้าทางจิตใจ ในบางคนที่เล่นน้ำกลางแจ้งนานๆ แม้ว่าตัวจะเปียก แต่ก็อาจจะเกิดอาการขาดน้ำได้ ซึ่งก็เป็นผลกระทบของสงกรานต์ที่เราไม่ทันรู้ตัว

ลองมาดูลิสต์ดีกว่าว่าเราเช็คอะไรบ้างดีเพื่อฟื้นฟู สุขภาพหลังสงกรานต์

เช็คสภาพร่างกาย: คำแนะนำและทิปส์

  • โรคผิวหนังต่างๆ สงกรานต์มันก็ต้องโดนสาดน้ำ บางรายมีผื่นคัน แดง จากการที่เอาน้ำที่ไม่สะอาดมาสาดกัน อาการของเชื้อราตามนิ้วมือนิ้วเท้า ที่เราต้องเอาไปแช่น้ำนานๆ นี่ก็พบได้บ่อยๆ แนะนำร้านขายยา ซื้อยามาทาเองเบื้องต้น ถ้ามีอาการน้ำกัดเท้า ควรใส่รองเท้าที่เปิด ไม่อับชื้น ซึ่งอาจจะทำให้เกิดแผลหนักกว่าเดิม
  • อาการผิวไหม้แดด เจลว่านหางจรเข้เท่านั้นที่ช่วยได้ ในบางรายที่แสบร้อนมาก ๆ ก็อย่าเพิ่งเอาผิวไปออกแดด นะครับ มันอาจจะซ้ำกว่าเดิม ทาครีมบำรุงผิวให้ดี ก็จะช่วยฟื้นฟูผิวได้ไว
  • สายตี้หนัก ๆ ที่ต้องเจอกับอาการอ่อนเพลีย หลังจากตี้มาราธอนโดนสาดน้ำเข้าไปอีก วิตามิน และ เกลือแร่คือสิ่งที่น่าจะช่วยให้ฟื้นตัวได้ไว ลองหาคอร์สวิตามินดี ๆ ฟื้นฟูสภาพผิว ดริปให้พร้อมก่อนไปเจอผู้คนก็น่าจะช่วยได้ในระดับหนึ่งเลย
  • สายซุกซนนัดเก่งช่วงสงกรานต์ หากมีอาการ เช่น มีหนองไหล มีผื่นขึ้น มีอาการคัน ตุ่มบวม บริเวณอวัยวะเพศ ทวารหนัก เจ็บคอ อันนี้ระวังตัวเองแต่เนิ่นๆ ปรึกษาหาหมอ หาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็จะช่วยให้หายได้ไวขึ้น จองเลยที่ testBKK.org/q224org
  • สายซนอยู่แล้ว ระวังตัวมาดี เช็คตลอด ก็อย่าลืมเติม PrEP ให้พร้อมด้วยนะ หรือ เสี่ยงมาแบบไม่ได้ตั้งใจ ก็รับ PEP ให้ทันใน 72 ชม. ด้วยหล่ะ PrEP Infographic (Thai version)

เช็คสภาพจิตใจ: ฟื้นฟูใจหลังหมดเทศกาล

  • อาการเหนื่อยล้าหลังเทศกาล มักจะเกิดขึ้นได้บ่อยๆ จากภาวะที่อะดรีนาลีนในร่างกายมันถูกใช้อย่างมาก ขัยให้ร่างกายเกิดความสนุก เกิดความตื่นเต้นในช่วงสงกรานต์ พอหลังจากหนั้าเทศกาลกาลเพื่อน ๆ อาจจะเหนื่อย หรือ เกิดอาการเซื่องซึม ขึ้นมาได้ ซึ่งก็อาจจะสับสนกับภาวะของซึมเศร้า ได้ ดังนั้น ถ้าไม่ไหว ไปหาหมอลองเช็คเพราะถ้าแค่เหนื่อยล้าหลังช่วงเทศกาลสักพักก็หาย แต่ถ้าเป็นสัญญาณไปสู่ภาวะอื่น ก็ควรรีบตรวจวินิจฉัยให้เจอก่อนดีที่สุด
  • ภาวะความเศร้าหลังเทศกาล (festival blues) หลังจากเทศกาลที่สนุกๆ แล้วต้องกลับมาใช้ชีวิตปกติ ไปทำงานเช้าเย็น ก็มักจะไปกระตุ้นอารมณ์ความเหงา ความเศร้าขึ้น ซึ่งเป็นอาการของภาวะความเศร้าหลังช่วงเทศกาล แต่ภาวะนี้ไม่ได้น่ากลัว หรือเป็นโรคร้ายแรงแค่เพื่อนๆ อาจจะต้องรู้ตัวอยู่ว่ามีความรู้สึกนี้ เฉพาะในช่วงนี้เท่านั้น เพื่อเป็นตัวเชื่อมเข้าสู่สภาวะชีวิตที่ปกติ ลองหางานอดิเรก ไปคาเฟ่ ไปพักผ่อน หรือพูดคุยกับเพื่อน เพื่อบรรเทาความรู้สึกนี้ได้เช่นกัน

สุดท้ายอย่าลืมว่าถ้ามีอาการ หรือ อารมณ์ที่ผิดปกติขึ้นกับร่างกาย อย่ารอจนมันสายไป อาการหลังสงกรานต์อาจจะดูไม่ใช่เรื่องใหญ่ในตอนนี้ แต่ถ้าเก็บสะสมไว้ เดี๋ยวไปออกเป็นอาการอื่นๆ ก็จะวุ่นวายเอา

จองตรวจกับคลินิกพาร์ทเนอร์กว่า 35 แห่งทั่วประเทศของ testBKK.org ได้ ที่ testBKK.org/q224org

#ตรวจสอบสุขภาพ #สงกรานต์2567 #คำแนะนำสุขภาพ #ภาวะเหนื่อยล้า #โรคผิวหนัง #เชื้อราตามนิ้วมือ #สุขภาพหลังสงกรานต์

แชร์สิ่งนี้
Facebook
Twitter
VK
บทความอื่น ๆ

MENU

SOCIAL MEDIA